我們的體溫通常是37℃左右，皮膚溫度是32℃。當(dāng)溫度過(guò)低或過(guò)高時(shí)，身體處于壓力狀態(tài)。不同的溫度對(duì)人體的健康、舒適、情緒和性格都有影響。人體舒適的溫度和濕度為18℃-23℃，相對(duì)濕度為45%-65%。將家用溫濕度計(jì)放置在通風(fēng)良好的地方是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

35-38℃:較佳飲用水溫度

這個(gè)溫度較接近體溫。對(duì)于熱飲，沖洗蜂蜜水的較佳溫度為50℃；熱牛奶和湯在60℃時(shí)味道較好。無(wú)論如何，飲用水和食物的溫度不應(yīng)超過(guò)60℃。對(duì)于冷飲來(lái)說(shuō)，蘇打水在5℃是較美味的。

32-35℃:洗臉的較佳溫度

洗滌水的溫度應(yīng)低于體溫，在32-35℃之間。在南方的一些地區(qū)，自來(lái)水可以達(dá)到這個(gè)溫度，但是在北方需要加熱。

請(qǐng)注意，流水是洗臉的較佳方式。如果你不具備將自來(lái)水溫度提高到所需溫度的條件，你也可以使用水盆，但你必須用淡水沖洗幾次，否則不利于皮膚健康。

38-43℃:泡腳的較佳溫度

俗話(huà)說(shuō)，腳冷會(huì)引起各種疾病，當(dāng)腳冷的時(shí)候，這些疾病就容易入侵。用熱水浸泡腳，可以促進(jìn)局部血管擴(kuò)張。你可以在足浴中滴幾滴姜油。

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